Zeit für Entspannung im hektischen Kita-Alltag

Die hohen Anforderungen, die wir und andere im Kita-Alltag an uns stellen, bringen uns immer öfter an unsere Grenzen oder sogar aus dem Gleichgewicht.  Unser Körper und unser Wohlbefinden reagieren, wenn uns der Wechsel aus Anspannung und Entspannung nicht mehr gelingt. Dem wollen wir durch eine aktive Selbstfürsorge entgegensteuern und uns entsprechende Entspannungsmethoden aneignen.

Wir werden in dem Seminar praktische Fähigkeiten zur Stärkung der eigenen Entspannungsfähigkeit sowie ein wirksames Selbstmanagement zur Stressbewältigung erarbeiten. Dabei lernen Sie Methoden kennen, die auch während der Arbeitszeit umsetzbar sind. Unsere Inhalte im Einzelnen:

• Anspannung frühzeitig wahrnehmen
• Verschiedene Entspannungstechniken erlernen
• Achtsamkeitsübungen
• Sanftes Yoga
• Möglichkeiten wirkungsvoller Selbstfürsorge

Begleitend werden anschauliche Beispiele achtsamer und kraftvoller Ernährung für den Kita-Alltag vorgestellt.