Sie wollen alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methoden zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung erlernen? Darum geht es im 5-Tage-Kompaktprogramm basierend auf der „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ nach Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zu einem richtet sich dieser Kurs an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder andere stressbedingte Erkrankungen vorbeugen bzw. diese lindern möchten. Zum anderen richtet sich der Kompakt-Kurs an Menschen, die die Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld (z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen) integrieren möchten.

Seminar-Inhalte:

• Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung

• Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
• Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
• Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
• Selbstwirksamkeit/ Selbstregulation
• Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
• Umgang mit schwierigen Gefühlen

Hinweis: Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung sowie ein Handtuch für die Praxiseinheiten mit. Matten sowie Kissen werden vom Haus gestellt.

Information: Die Inhalte entsprechen den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zur Gesundheitsförderung und Prävention stressabhängiger Krankheiten. Erkundigen Sie sich selbstständig bei Ihrer Krankenkasse, ob im Nachhinein eine anteilige Kostenerstattung für die Praxiseinheiten möglich ist.

Anmeldung: https://hvhs.de/seminare/lebenskunst-und-gesellschaft/#24-315