Mitgefühl beinhaltet die natürliche, in uns angelegte
Fähigkeit, einander mit Einfühlungsvermögen
und Verständnis zu begegnen. Selbstmitgefühl
betont, dass ich diese Fähigkeit und
Haltung auch mir selbst gegenüber einnehmen
kann, immer dann, wenn es mir selbst nicht
gut geht. Darin unterscheidet es sich grundlegend
von Selbstwertgefühl.
Für Kristin Neff, die das Konzept des Selbstmitgefühls
(›self-compassion‹) zum Gegenstand
psychologischer Forschung machte,
gehören drei Komponenten unbedingt zusammen:
Selbstfreundlichkeit, ein Bewusstsein
für unsere Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit.
Studien zeigen, dass Menschen mit einem
ausgeprägten Selbstmitgefühl mit Belastungen
leichter umgehen und zufriedenstellende Beziehungen
sowie eine gesunde Lebensweise aufrechterhalten
können, ohne selbstbezogen zu
werden. (siehe: www.selfcompassion.org)
Dieses Seminar bietet Gelegenheit, sich mit
dem Konzept des Selbstmitgefühls vertraut zu
machen. Neben kurzen Impulsen zu psychologischen
und neurobiologischen Hintergründen
lernen die Teilnehmenden alte, traditionelle,
achtsamkeitsbasierte Meditationen und ausgewählte
Übungen moderner klinischer Trainingsprogramme
(MSC, MBCL) kennen. Diese
werden von reflexiven Phasen, Austausch in
der Gruppe und gemeinsamer Zeit in Stille
begleitet.

Seminar 74/22/24

Do., 03.10.2024, 17.00 Uhr bis
So., 06.10.2024, 13.00 Uhr

Solidaritätspreis: 545,- € (EZ)
Kostendeckungsbeitrag: 455,- € (EZ)
Ermäßigter Preis: 365,- € (EZ)

Leitung: Leo Morgentau
Pädagogische Verantwortung: Frank Biehl